การออกกำลังกายก่อน ระหว่าง และหลังการดำน้ำมีผลต่อโอกาสเกิดโรคจากการลดความกด แต่ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับระยะเวลา ประเภท และความเข้มข้นของการออกกำลังกาย คำแนะนำปัจจุบันคือควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก 4-6 ชั่วโมงก่อนและหลังการดำน้ำ และทำกิจกรรมเบาๆ ระหว่างการดำน้ำเพื่อช่วยลดการสะสมแก๊สและฟองอากาศในเส้นเลือด
อ่าน การออกกำลังกายก่อน ระหว่าง และภายหลังการดำน้ำCategory: Life & Nature
การดำน้ำด้วยอุปกรณ์ Sidemount
แนะนำการดำน้ำแบบ Sidemount ที่ใช้ถังอากาศติดข้างลำตัวแทนบนหลัง ช่วยให้เคลื่อนไหวในพื้นที่คับแคบได้ดีขึ้นและมีการลู่น้ำที่ดีกว่า เหมาะสำหรับนักดำน้ำที่ต้องการความคล่องตัวและความปลอดภัยสูง โดย PADI มีหลักสูตร Sidemount Diver และ Tec Sidemount เพื่อสอนการใช้และดูแลอุปกรณ์นี้
อ่าน การดำน้ำด้วยอุปกรณ์ Sidemount
การลดความเสี่ยงต่อ DCS ด้วยการดื่มน้ำ
การดำน้ำมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคจากการลดความกด (DCS) หนึ่งในวิธีลดความเสี่ยงคือการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นระหว่างการดำน้ำได้จากหลายสาเหตุ เช่น การสูญเสียเหงื่อและการผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้น
อ่าน การลดความเสี่ยงต่อ DCS ด้วยการดื่มน้ำ
วันไหนน้ำใส? วันไหนน้ำไม่แรง?
การเลือกเวลาดำน้ำควรคำนึงถึงสถานการณ์ของน้ำ และการวางแผนการดำน้ำให้เหมาะสมกับเวลาและสภาพอากาศ เพื่อความปลอดภัยและประสบการณ์ดีที่สุด การเรียนรู้และการตัดสินใจที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญในการดำน้ำอย่างมืออาชีพ แต่ยังคงมีความสนุกสนานและตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้ลงไปสำรวจใต้ผืนน้ำอันงดงามด้วย
อ่าน วันไหนน้ำใส? วันไหนน้ำไม่แรง?Gradient Factors อธิบายแบบง่าย และวิธีใช้
วิธีการกำหนดความปลอดภัยในการดำน้ำโดยใช้ข้อมูลจากอัลกอริทึม Buhlmann โดย GF ช่วยให้นักดำน้ำสามารถกำหนดขีดความลึกได้อย่างละเอียด เช่นในการตั้งค่า Stop แรกและ Deco stop โดยมีตัวเลข 2 ชุด เช่น 45/85 ซึ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ของ M value ที่มีผลต่อเวลาและความลึกของการดำน้ำ การปรับ GF สามารถช่วยเพิ่มระดับความปลอดภัยและควบคุมการเดินทางใต้น้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ่าน Gradient Factors อธิบายแบบง่าย และวิธีใช้
สีจริงๆ ของปะการังสวยกว่าตาเห็น
สีของปะการังในขณะที่เราดำน้ำกลางคืน จะสวยงามกว่าการดำน้ำกลางวันแล้วใช้ไฟฉายส่องไปที่มัน แนะนำให้ลองประสบการณ์ดำน้ำกลางคืนเพื่อเห็นความสวยงามของสีปะการังอย่างแท้จริง เพราะไฟฉายของเราจะกลายเป็นแหล่งกําเนิดแสงเพียงแหล่งเดียวที่มี ณ ตอนนั้น และจะทำให้สีของปะการังและสัตว์ทะเลปรากฎขึ้นได้ครบทุกสีเหมือนสีของพวกมันจริงๆ
อ่าน สีจริงๆ ของปะการังสวยกว่าตาเห็น
แอลกอฮอล์กับการดำน้ำ
แอลกอฮอล์กับการดำน้ำ – ปัญหาในทริปดำน้ำ ที่ผลเสียอาจไม่ได้เกิดเพียงกับนักดื่มเท่านั้น หากต้องยุติทริปแล้วกลับเข้าฝั่งก่อนเวลาอันควร
อ่าน แอลกอฮอล์กับการดำน้ำ
เรือจมสุทธาทิพย์ เสน่ห์ที่ลึกลับ
นำเสนอประสบการณ์การดำน้ำที่เรือจมสุทธาทิพย์ที่สัตหีบ ซึ่งเป็นจุดดำน้ำที่มีเสน่ห์ลึกลับและยากในการเข้าถึง ต้องระวังกระแสน้ำและความขุ่นของน้ำ เน้นความปลอดภัยและการประเมินความสามารถของตัวเองอย่างเหมาะสม เรียนรู้ความสำคัญของการปฏิบัติตามกฎ
อ่าน เรือจมสุทธาทิพย์ เสน่ห์ที่ลึกลับกระแสน้ำแนวตั้ง (Vertcal Current)
ทำความรู้จักกับกระแสน้ำแนวตั้ง โดยทั่วไปมีสองแบบ คือกระแสน้ำดึงขึ้น (Upwelling) และกระแสน้ำดันลง (Downwelling) ซึ่งการพบกับกระแสน้ำแบบนี้จะดูเป็นเรื่องตื่นเต้น ท้าทายกว่าการดำน้ำทั่วไป และอาจจะไม่เหมาะกับนักดำน้ำมือใหม่
อ่าน กระแสน้ำแนวตั้ง (Vertcal Current)
เดือนนี้…ไปดำน้ำที่ไหนได้บ้าง
เดือนนี้…ไปดำน้ำที่ไหนดี คำตอบคงขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ คลื่นลมในทะเล แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า สิมิลันควรไปเมื่อไหร่ เกาะเต่าควรไปเมื่อไหร่ ดูได้ที่นี่…
อ่าน เดือนนี้…ไปดำน้ำที่ไหนได้บ้าง