ปัญหาขาล้าเวลา DYNB แก้ได้ด้วย Leg Burner Workout ฝึกตีฟินเร็วๆ แบบ sprint สลับพัก ช่วยให้ร่างกายสร้าง Mitochondria ใช้พลังงานได้ดีขึ้น ผลคือเมื่อยน้อยลง ดำน้ำได้นานขึ้น และสนุกมากขึ้น
อ่าน วิธีแก้เมื่อยขา ขาล้า (ที่หลายๆ คนเรียก Lactic) ตอนทำ DYNB แบบง่ายๆAuthor: DiveShop Admin
ดำ Dynamic เร็วขนาดไหนได้ไกลสุด part 2
แนะนำสูตรคำนวณหาความเร็ว Dynamic ที่เหมาะสม โดยอิงจากค่า PB DYN, ความเร็วเฉลี่ย และเวลา STA เพื่อได้ค่าคร่าวๆ ไปทดลองจริงในสระ แม้สูตรจะ simplified หลายปัจจัย แต่ช่วยให้เห็นว่าความเร็วที่เหมาะสมแตกต่างกันไปในแต่ละคน
อ่าน ดำ Dynamic เร็วขนาดไหนได้ไกลสุด part 2
เรือดำน้ำประสบเหตุจมกลางทะเล ห่างหมู่เกาะสุรินทร์ 4 ไมล์
เรือดำน้ำ ‘สวรรค์ทัวร์’ นำนักท่องเที่ยวไปดำน้ำ ประสบเหตุจมกลางทะเล ห่างหมู่เกาะสุรินทร์ 4 ไมล์ ช่วยเหลือปลอดภัย 12 คน สูญหาย 2 คน
อ่าน เรือดำน้ำประสบเหตุจมกลางทะเล ห่างหมู่เกาะสุรินทร์ 4 ไมล์
Researchers Find Endangered Shark Species in Thailand’s Shark Fin Trade
The first DNA analysis of shark fins in Thailand identified at least 15 species, with 62% classified as threatened and many from juvenile sharks.
อ่าน Researchers Find Endangered Shark Species in Thailand’s Shark Fin Trade
มือใหม่หัดหาของเล็กที่ Dumaguete
แชร์ประสบการณ์ดำน้ำดูตัวเล็ก (macro dive) ที่ Dumaguete ประเทศฟิลิปปินส์ เหมาะกับนักดำน้ำสายมาโครไปจนถึงนักดำน้ำหน้าใหม่ เรายังสามารถไป Oslob เพื่อดูฉลามวาฬได้ในเวลาเพียง 2 ชม.เท่านั้น
อ่าน มือใหม่หัดหาของเล็กที่ Dumaguete
แจกฟรี! โปสเตอร์ปลาฉลามและปลากระเบนในน่านน้ำไทย
ในน่านน้ำไทยพบฉลาม 87 ชนิด และกระเบน 96 ชนิด แต่กว่าครึ่งเสี่ยงสูญพันธุ์จากการจับเกินขนาดและการบริโภค WildAid จัดทำโปสเตอร์เพื่อเผยแพร่ความรู้และกระตุ้นการอนุรักษ์ ดาวน์โหลดได้ผ่าน QR Code
อ่าน แจกฟรี! โปสเตอร์ปลาฉลามและปลากระเบนในน่านน้ำไทยเทคนิคสำหรับการดำ DYNB 200m
เทคนิคการฝึก DYNB 200m เน้นการ streamline, ปรับจังหวะการตีฟิน, ฝึก CO₂ tolerance และกระตุ้น Mammalian Dive Reflex (MDR) สำคัญคือการรู้จังหวะ Hypoxia เพื่อความปลอดภัย และต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง
อ่าน เทคนิคสำหรับการดำ DYNB 200m
แตนทะเล คืออะไร ทำไมชอบทำร้ายเรา ทั้งเจ็บ ทั้งคัน
รู้จักกับตัวจริงของ “แตนทะเล” สิ่งมีชีวิตที่ทำให้เราแสบคันหรือเกิดผื่นแดง เมื่อเล่นน้ำทะเลหรือดำน้ำ และเราควรทำอย่างไรเพื่อลดอาการนี้
อ่าน แตนทะเล คืออะไร ทำไมชอบทำร้ายเรา ทั้งเจ็บ ทั้งคัน
เบาหวาน กับ การดำน้ำ
รู้จักกับโรคเบาหวาน งานวิจัยเกี่ยวกับโรคเบาหวานและการดำน้ำ ตลอดจนข้อควรระวังสำหรับนักดำน้ำที่มีอาการของโรคเบาหวานอยู่
อ่าน เบาหวาน กับ การดำน้ำใครไม่ชอบ Static มารวมกันตรงนี้
เผยสาเหตุที่ทำให้ Static Apnea อึดอัด เช่น ไม่ชินลมหายใจเต็มปอด และช่วง Struggled Phase ที่ยาว พร้อมแนะวิธีแก้ด้วยการฝึก Full Lung Stretching, CO₂ Tolerance และเทคนิคผ่อนคลายจิตใจเพื่อเพิ่มเวลากลั้นหายใจ
อ่าน ใครไม่ชอบ Static มารวมกันตรงนี้