เทคนิคการฝึก DYNB 200m เน้นการ streamline, ปรับจังหวะการตีฟิน, ฝึก CO₂ tolerance และกระตุ้น Mammalian Dive Reflex (MDR) สำคัญคือการรู้จังหวะ Hypoxia เพื่อความปลอดภัย และต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง
อ่าน เทคนิคสำหรับการดำ DYNB 200mAuthor: DiveShop Admin
แตนทะเล คืออะไร ทำไมชอบทำร้ายเรา ทั้งเจ็บ ทั้งคัน
รู้จักกับตัวจริงของ “แตนทะเล” สิ่งมีชีวิตที่ทำให้เราแสบคันหรือเกิดผื่นแดง เมื่อเล่นน้ำทะเลหรือดำน้ำ และเราควรทำอย่างไรเพื่อลดอาการนี้
อ่าน แตนทะเล คืออะไร ทำไมชอบทำร้ายเรา ทั้งเจ็บ ทั้งคัน
เบาหวาน กับ การดำน้ำ
รู้จักกับโรคเบาหวาน งานวิจัยเกี่ยวกับโรคเบาหวานและการดำน้ำ ตลอดจนข้อควรระวังสำหรับนักดำน้ำที่มีอาการของโรคเบาหวานอยู่
อ่าน เบาหวาน กับ การดำน้ำใครไม่ชอบ Static มารวมกันตรงนี้
เผยสาเหตุที่ทำให้ Static Apnea อึดอัด เช่น ไม่ชินลมหายใจเต็มปอด และช่วง Struggled Phase ที่ยาว พร้อมแนะวิธีแก้ด้วยการฝึก Full Lung Stretching, CO₂ Tolerance และเทคนิคผ่อนคลายจิตใจเพื่อเพิ่มเวลากลั้นหายใจ
อ่าน ใครไม่ชอบ Static มารวมกันตรงนี้
ดำ Dynamic ความเร็วในการดำน้ำควรจะเร็วแค่ไหน?
การหาความเร็วที่เหมาะสมในการทำ Dynamic สำคัญมาก ช้าเกินไปก็สิ้นเปลืองออกซิเจน เร็วเกินไปก็เจอแรงต้านน้ำเพิ่ม ควรทดลองด้วยตัวเองในระยะต่างๆ เพื่อหาความเร็วที่ผ่อนคลายและคุ้มค่าออกซิเจนที่สุด แต่ละคนไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับรูปร่าง อัตราเผาผลาญ และทักษะการ streamline
อ่าน ดำ Dynamic ความเร็วในการดำน้ำควรจะเร็วแค่ไหน?วิธีการทำความสะอาดและดูแลรักษาเร็กกูเลเตอร์
เรียนรู้วิธีการทำความสะอาดและดูแลรักษาเร็กกูเลเตอร์ของคุณ ทั้งระหว่างใช้งานดำน้ำ และหลังจบทริป ให้อยู่กับเราไปได้ยาวนาน
อ่าน วิธีการทำความสะอาดและดูแลรักษาเร็กกูเลเตอร์
โรคหอบหืดกับการดำน้ำ
โรคหอบหืดเป็นปัญหาสำหรับนักดำน้ำ หากคุณหรือผู้ที่คุณดูแลมีโรคหอบหืด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเหมาะสมในการดำน้ำ ตรวจสอบการทดสอบสมรรถภาพปอดและความรุนแรงของโรค
อ่าน โรคหอบหืดกับการดำน้ำดำฟรีไดฟ์ในสระยังไงให้สบาย ได้ performance ที่ดีขึ้น
เคล็ดลับดำน้ำ Freedive ในสระให้สบายและเพิ่มประสิทธิภาพ ได้แก่ ปรับอุปกรณ์และน้ำหนักให้พอดี ปรับท่าทางให้ใช้ O₂ คุ้มค่า ฝึกความทนทานต่อ CO₂ อย่างต่อเนื่อง และเสริมความยืดหยุ่นร่างกายเพื่อเคลื่อนไหวได้คล่องตัว
อ่าน ดำฟรีไดฟ์ในสระยังไงให้สบาย ได้ performance ที่ดีขึ้นเทคนิคการฝึก DNF (Dynamic No Fins)
เทคนิคฝึก DNF ให้ดำน้ำไกลขึ้นและสบายขึ้น เน้นการปรับท่า, ใช้ neck weight ให้พอดี, ฝึก CO₂ tolerance และหาความเร็วที่เหมาะสม ทดลองจำนวน kick ต่อ arm stroke เพื่อหาสไตล์ที่เข้ากับร่างกายที่สุด
อ่าน เทคนิคการฝึก DNF (Dynamic No Fins)
“บลูดราก้อน” โผล่หาดกะรน จ.ภูเก็ต เตือนประชาชนห้ามสัมผัส
เมื่อ ส.ค. 2566 พบบลูดราก้อนหรือทากทะเลเปลือย บริเวณหาดกะรน จ.ภูเก็ต ซึ่งเป็นสัตว์ทะเลมีพิษที่หายาก พร้อมแมงกะพรุนอีก 2 ชนิด ทางศูนย์วิจัยฯ เตือนห้ามสัมผัสเด็ดขาด และจะเฝ้าระวังต่อเนื่อง
อ่าน “บลูดราก้อน” โผล่หาดกะรน จ.ภูเก็ต เตือนประชาชนห้ามสัมผัส