เพราะโควิดทำให้นักดำน้ำหลายคนอดไปดำน้ำตามแผนที่วางไว้ ว่างเว้นไปเกือบ 4 เดือน คำว่า refresh หรือ reactive เลยลอยมาตามลม
อ่าน Refresh ความปลอดภัยที่ไม่ควรมองข้าม
Category: Practice
Lung Stretching เพื่อเพิ่มความจุปอด
รู้จักกับวิธีการฝึก lung stretching เพื่อเพิ่มความจุของปอด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด และช่วยให้อยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น
อ่าน Lung Stretching เพื่อเพิ่มความจุปอด
Dive Briefing สำคัญแค่ไหน?
กลุ่มนักดำน้ำกำลังนั่งฟังการบรรยายสรุป (briefing) จาก Divemaster เนื่องจากเป็นการดำน้ำกลางคืน ครั้งแรกของทริป และเป็นครั้งแรกในรอบหลายๆ เดือน ของนักดำน้ำหลายคน ที่ไม่ได้ดำน้ำกลางคืน หรือสำหรับบางคน ไม่ได้ดำน้ำมาเป็นระยะเวลานานพอดู บรรยากาศจึงค่อนข้าง สนุกสนานครื้นเครง ทำให้นักดำน้ำหลายคน ไม่ได้สนใจกับการบรรยายของ Divemaster เท่าไรนัก
อ่าน Dive Briefing สำคัญแค่ไหน?
4 สาเหตุหลัก ที่ทำให้นักดำน้ำเสียชีวิต (DAN)
สรุป 4 สาเหตุหลักที่ทำให้นักดำน้ำเสียชีวิต – ข้อมูลจาก รายงานอุบัติเหตุประจำปีของ Divers Alert Network (DAN) ฉบับล่าสุด
อ่าน 4 สาเหตุหลัก ที่ทำให้นักดำน้ำเสียชีวิต (DAN)
ปัญหาการเคลียร์หู สำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์ขั้นเริ่มต้น
การเคลียร์หู (ear equalization หรือฝรั่งบางคนก็เรียกสั้นว่า ear clearing) นับเป็นโจทย์สำคัญของนักดำน้ำฟรีไดฟ์เกือบทุกคน…โดยเฉพาะมือใหม่ เกือบทั้งหมดของนักเรียนที่ไปออกทะเลสอบ freedive Level 1 แล้วไม่ผ่าน ก็เพราะไม่สามารถเคลียร์หูได้
อ่าน ปัญหาการเคลียร์หู สำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์ขั้นเริ่มต้น
เทคนิคพื้นฐานการฝึก Freedive
Freedive เป็นกีฬาฝึกกลั้นหายใจในน้ำ แบ่งเป็น 3 ประเภท Static Apnea, Dynamic Apnea และ Depth Apnea โดยมีเทคนิคฝึกต่างๆ เช่น การหายใจแบบใช้กระบังลม การยืดเหยียดปอด การเคลียร์หู การมุดน้ำ และการฝึกกลั้นหายใจเพื่อลดคาร์บอนไดออกไซด์และเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย
อ่าน เทคนิคพื้นฐานการฝึก FreediveWetsuit Freedive เเตกต่างจาก Scuba อย่างไร
Wetsuit Freediving เคลื่อนไหวสะดวกกว่า ไม่ต้องเคลื่อนไหวมากเพื่อประหยัดออกซิเจน ส่วน Wetsuit Scuba ออกแบบให้น้ำซึมเข้าได้และเก็บความร้อนในชุด อีกทั้งวัสดุและการออกแบบของ Freediving คำนึงถึงความยืดหยุ่นที่เหมาะกับการฝึกและการแข่งขัน
อ่าน Wetsuit Freedive เเตกต่างจาก Scuba อย่างไรSpleen Effect เคล็ดไม่ลับ ทำให้กลั้นหายใจได้นาน
รู้จักกับ “ม้าม” และเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการดำฟรีไดฟ์ จนถึงวิธีการฝึกฝนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดำฟรีไดฟ์
อ่าน Spleen Effect เคล็ดไม่ลับ ทำให้กลั้นหายใจได้นาน
ดำน้ำอย่างไรให้ใช้อากาศไม่เปลือง? (รับรองได้ผล)
เทคนิคเพื่อช่วยให้นักดำน้ำใช้อากาศได้อย่างประหยัดและไม่เกิดอาการปวดหัวหลังจากการดำน้ำ โดยเน้นการควบคุมการลอยตัวและการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงการเคลื่อนที่ใต้น้ำอย่างช้าๆ เพื่อประหยัดพลังงาน และการฝึกฝนเทคนิคที่จำเป็นสำหรับการดำน้ำเป็นส่วนใหญ่
อ่าน ดำน้ำอย่างไรให้ใช้อากาศไม่เปลือง? (รับรองได้ผล)
Safety Stop กับการเตะขาเบาๆ
แง่มุมเล็กๆ ของเรื่อง Safety Stop ที่นักดำน้ำทุกคนควรเข้าใจ และทำได้ถูกต้อง
อ่าน Safety Stop กับการเตะขาเบาๆ