เรียนรู้วิธีการทำความสะอาดและดูแลรักษาเร็กกูเลเตอร์ของคุณ ทั้งระหว่างใช้งานดำน้ำ และหลังจบทริป ให้อยู่กับเราไปได้ยาวนาน
อ่าน วิธีการทำความสะอาดและดูแลรักษาเร็กกูเลเตอร์Category: Practice
ดำฟรีไดฟ์ในสระยังไงให้สบาย ได้ performance ที่ดีขึ้น
เคล็ดลับดำน้ำ Freedive ในสระให้สบายและเพิ่มประสิทธิภาพ ได้แก่ ปรับอุปกรณ์และน้ำหนักให้พอดี ปรับท่าทางให้ใช้ O₂ คุ้มค่า ฝึกความทนทานต่อ CO₂ อย่างต่อเนื่อง และเสริมความยืดหยุ่นร่างกายเพื่อเคลื่อนไหวได้คล่องตัว
อ่าน ดำฟรีไดฟ์ในสระยังไงให้สบาย ได้ performance ที่ดีขึ้นเทคนิคการฝึก DNF (Dynamic No Fins)
เทคนิคฝึก DNF ให้ดำน้ำไกลขึ้นและสบายขึ้น เน้นการปรับท่า, ใช้ neck weight ให้พอดี, ฝึก CO₂ tolerance และหาความเร็วที่เหมาะสม ทดลองจำนวน kick ต่อ arm stroke เพื่อหาสไตล์ที่เข้ากับร่างกายที่สุด
อ่าน เทคนิคการฝึก DNF (Dynamic No Fins)ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการกลั้นหายใจมากที่สุด
ปัจจัยที่ส่งผลต่อการกลั้นหายใจในน้ำได้แก่ การลดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะลดลงมากเมื่อกลั้นหายใจในน้ำเย็นและมีใบหน้าสัมผัสน้ำ การฝึกฝนและความคุ้นเคยกับการดำน้ำก็มีผลให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้นเหมือนกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เช่น แมวน้ำ
อ่าน ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการกลั้นหายใจมากที่สุด
Check Dive ใครว่าไม่สำคัญ
ความสำคัญของการเช็คไดฟ์ก่อนการดำน้ำ โดยแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน: การเช็คที่ผิวน้ำเพื่อตรวจสอบน้ำหนัก, การเช็คที่ 5 เมตรแรกเพื่อตรวจสอบอุปกรณ์, และการเช็คระหว่างดำที่ความลึกตามแผนเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในน้ำลึก
อ่าน Check Dive ใครว่าไม่สำคัญ
NDL เธอเหลือเท่าไร?
ความสำคัญของการเช็ค NDL ในการดำน้ำ และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเมื่อ NDL เฉียดๆ จริงๆ นักดำน้ำที่ดีควรรู้จักการใช้ไดฟ์คอมของตนเองให้แม่นยำ เพื่อป้องกันการติด decomp หรือ NDL เหลือน้อยลงขณะดำน้ำ
อ่าน NDL เธอเหลือเท่าไร?
Safety Stop
Safety Stop เริ่มต้นทำกันที่ไหน ทำอะไร อย่างไร ต้องใช้ทักษะอะไรบ้าง หาคำตอบได้ที่นี่เลย
อ่าน Safety Stop
Refresh ความปลอดภัยที่ไม่ควรมองข้าม
เพราะโควิดทำให้นักดำน้ำหลายคนอดไปดำน้ำตามแผนที่วางไว้ ว่างเว้นไปเกือบ 4 เดือน คำว่า refresh หรือ reactive เลยลอยมาตามลม
อ่าน Refresh ความปลอดภัยที่ไม่ควรมองข้าม
Lung Stretching เพื่อเพิ่มความจุปอด
รู้จักกับวิธีการฝึก lung stretching เพื่อเพิ่มความจุของปอด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด และช่วยให้อยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น
อ่าน Lung Stretching เพื่อเพิ่มความจุปอด
Dive Briefing สำคัญแค่ไหน?
กลุ่มนักดำน้ำกำลังนั่งฟังการบรรยายสรุป (briefing) จาก Divemaster เนื่องจากเป็นการดำน้ำกลางคืน ครั้งแรกของทริป และเป็นครั้งแรกในรอบหลายๆ เดือน ของนักดำน้ำหลายคน ที่ไม่ได้ดำน้ำกลางคืน หรือสำหรับบางคน ไม่ได้ดำน้ำมาเป็นระยะเวลานานพอดู บรรยากาศจึงค่อนข้าง สนุกสนานครื้นเครง ทำให้นักดำน้ำหลายคน ไม่ได้สนใจกับการบรรยายของ Divemaster เท่าไรนัก
อ่าน Dive Briefing สำคัญแค่ไหน?