นักดำน้ำทุกคนควรมีสติเมื่อเผชิญเหตุการณ์ฉุกเฉินใต้น้ำ โดยใช้หลัก STOP > THINK > BREATH > ACT เพื่อแก้ปัญหาอย่างปลอดภัย ควรฝึกทักษะและทบทวนสกิลการดำน้ำอยู่เสมอเพื่อความมั่นใจและลดความเสี่ยงจากอาการ panic
อ่าน STOP THINK ACT หลักคิดเพื่อผ่านสถานการณ์ฉุกเฉินอย่างปลอดภัย
เส้นทางการเริ่มต้นดำน้ำแบบ Technical Diving ของ PADI เริ่มจากคอร์สพื้นฐาน เช่น Sidemount Diver และ Discover Tec ไปจนถึง Tec40 Tec45 และ Tec50 ซึ่งค่อยๆ พัฒนาความสามารถในการดำน้ำลึกและใช้ Decompression gases อย่างปลอดภัย
อ่าน อยากดำ Tec เริ่มอย่างไรดี ?
การเรียนคอร์ส Technical Diving ช่วยพัฒนาทักษะและความเข้าใจเกี่ยวกับการดำน้ำในระดับลึกซึ้งมากขึ้น ทั้งการวางแผนที่ปลอดภัย การรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉิน และการเคารพขีดจำกัดในการดำน้ำ
อ่าน เรียน Technical Diving แล้วดีอย่างไร?
ตาราง O2 ไม่ได้ช่วยเพิ่ม Hypoxia tolerance เท่าที่คิด แต่งานวิจัยชี้ว่ามือใหม่ได้ผลใกล้เคียงกับการฝึก CO2 table มากกว่า หากเป้าหมายคือพัฒนา CO2 tolerance เลือก CO2 table จะคุ้มกว่าและประหยัดเวลา
อ่าน ฝึกตาราง O2 เพิ่มความทนต่อ Hypoxia จริงไหม?
Nitrox คือก๊าซที่มีออกซิเจนมากกว่าอากาศปกติ ช่วยให้ดำน้ำได้นานขึ้นและลดความเสี่ยงจากการสะสมไนโตรเจน แต่ควรเรียนรู้ข้อจำกัดเพื่อความปลอดภัย เช่น ความลึกสูงสุดและอาการออกซิเจนเป็นพิษ
อ่าน Nitrox คืออะไรกันนะ?
การเรียนดำน้ำแบ่งเป็น 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ทฤษฎี การฝึกในสระ และการฝึกในทะเล แต่ละส่วนช่วยเสริมความเข้าใจและพัฒนาทักษะ เมื่อนำมาประยุกต์ใช้ร่วมกัน พร้อมฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้เราดำน้ำได้ดีและปลอดภัยยิ่งขึ้น
อ่าน อยากดำน้ำเก่งทำอย่างไรดี
บาลานซ์การฝึกและพักให้เหมาะ ด้วยการใช้ RHR & HRV ตรวจวัดสภาพร่างกาย ป้องกัน Overtraining และปรับแผนซ้อมอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อพัฒนาฝีมือฟรีไดฟ์อย่างยั่งยืน
อ่าน Freedive อย่างไรให้ใจไม่เจ็บ
การตีฟินพื้นฐานในการดำน้ำมี 2 แบบ คือ Flutter kick (ตีฟินสลับซ้าย-ขวา) และ Frog kick (ตีฟินท่ากบ) ซึ่งใช้ในสถานการณ์ต่างๆ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคขั้นสูงเช่น Modified kicks, Back kick และ Helicopter turn เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและประสิทธิภาพในการดำน้ำ
อ่าน Fin kick technique
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการใช้อากาศของนักดำน้ำ แนะนำการวัดค่า RMV และ SAC rate เพื่อช่วยวิเคราะห์และปรับปรุงทักษะการใช้อากาศใต้น้ำ นักดำน้ำสามารถใช้ divecom ในการคำนวณค่าได้สะดวกยิ่งขึ้น
อ่าน เรียนรู้ เรื่อง RMV/SAC rate เพื่อพัฒนาการดำน้ำกันเถอะ
Buoyancy คือแรงยกตัวของน้ำตามกฎของอาร์คิมิดิส ซึ่งมี 3 รูปแบบคือ ลอย, คงที่ และจม โดยมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อ buoyancy นักดำน้ำควรฝึกควบคุม
อ่าน Buoyancy กับ การดำน้ำ