สวัสดีเพื่อนๆ ชาว TECREW วันนี้ admin จะมาชวนคุยเรื่องที่นักดำน้ำมือใหม่หลายคนสงสัยกันว่า “ทำไมเราถึงใช้อากาศเยอะกว่าคนอื่นนะ?” ซึ่งเรื่องนี้นักดำน้ำมือใหม่หลายคนเป็นกังวล เกรงใจคนอื่นกลัวจะเป็นตัวถ่วงกลุ่ม ทำให้ยิ่งเครียดแล้วใช้อากาศเยอะขึ้นไปอีก วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกัน ตามมาอ่านกันเลย
อะไรบ้างที่ทำให้แต่ละคนใช้อากาศไม่เท่ากัน?
เพศ
โดยปกติแล้ว ปริมาตรปอดของผู้ชายกับผู้หญิงนั้นแตกต่างกัน โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ชายจะมีปริมาตรปอด 5,700 มิลลิลิตร ส่วนผู้หญิงนั้นจะมีปริมาตรปอด 4,200 มิลลิลิตร ทำให้ปริมาตรอากาศที่เราใช้หายใจต่อ 1 ครั้งการหายใจ ผู้ชายจะใช้มากกว่า
activity ของแต่ละคน
การขยับตัวของแต่ละคนถ้าแตกต่างกันก็ส่งผลต่อความเหนื่อยล้า ซึ่งเกี่ยวพันโดยตรงกับอัตราการหายใจต่อนาที ยิ่งคนไหนขยับตัวเยอะ ตีฟินเยอะ ก็ยิ่งใช้อากาศเยอะขึ้นเป็นธรรมดา
ความเครียดและความตื่นเต้นก่อนการดำน้ำ
เวลาที่เรากังวลหรือตื่นเต้น อัตราการหายใจของเรานั้นจะถี่ขึ้น ยิ่งตื่นเต้นมากก็ยิ่งหายใจเร็วขึ้น ส่งผลให้เราใช้อากาศเปลืองมากขึ้น ลองนึกถึงตัวเราเองตอนที่ต้องสอบ skill ดูสิเทียบกับการดำเล่นปกติ จะเห็นข้อแตกต่างเลยหละ
ความลึกที่เราดำน้ำ
ความลึกที่เราดำน้ำนั้นเกี่ยวพันโดยตรงกับอัตราการใช้อากาศ โดยยิ่งเราอยู่ลึกขึ้น อัตราการใช้อากาศของเรานั้นจะเยอะมากขึ้นด้วย จากการที่ปริมาตรอากาศในความลึกนั้นกับผิวน้ำแตกต่างกันจากแรงดันที่เพิ่มขึ้น โดยอากาศที่เท่ากันยิ่งอยู่ลึกจะมีปริมาตรเล็กลง หรือที่รู้จักกันในชื่อ “Conversion Factor”
ความแข็งแรงของร่างกาย
แต่ละคนก็มีสมรรถภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เท่ากัน ลองนึกดูว่าในสถานการณ์ที่น้ำมีกระแสแรง คนนึงมีความแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำก็ย่อมจะเหนื่อยน้อยกว่าอีกคนหนึ่งที่ไม่ได้ออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน และเมื่อเราเหนื่อยก็ส่งผลให้เราหายใจเร็วขึ้นและถี่ขึ้นนั่นเอง
skill การดำน้ำ
คนที่มีประสบการณ์มากกว่า และเข้าใจใน skill การดำน้ำ ก็สามารถเลือกใช้เทคนิคและวิธีการได้เหมาะสมมากกว่าไม่ว่าจะเป็นการควบคุม buoyancy, การตีฟินที่มีประสิทธิภาพ, การปฏิบัติตัวเมื่อต้องดำสวนกระแสน้ำ
skill เหล่านี้ส่งผลให้ใช้อากาศได้มีประสิทธิภาพขึ้นนั่นเอง
พอเราเข้าใจปัจจัยต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เราก็จะสามารถพัฒนาการดำน้ำและการใช้อากาศได้ดีมากยิ่งขึ้น คราวนี้ admin ขอเสนอแนวทางพัฒนาให้ทุกคนลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ ทุกคนจะได้สนุกกับการดำน้ำ
1. ฝึกควบคุม buoyancy ให้ชำนาญ เพราะการที่เราสามารถปรับ buoyancy ได้เป็นกลางตลอดเวลานั้นทำให้เราขยับตัวน้อยลงนั่นเอง
2. หมั่นทบทวน skill ต่างๆ ให้ใช้ชำนาญ จะทำให้เรากังวลเวลาดำน้ำน้อยลง ส่งผลให้เราสามารถดำน้ำได้อย่างผ่อนคลาย
3. ฝึกเทคนิคการตีฟิน เพราะการตีฟินที่มีประสิทธิภาพนั้นจะทำให้เราสามารถเคลื่อนที่ได้ดียิ่งขึ้นโดยใช้แรงน้อยลง
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เราจะสามารถรับกับสถานการณ์ที่ต้องใช้แรงได้ดีมากขึ้นโดยที่ไม่เหนื่อยจนเกินไป
5. ทำความเข้าใจทฤษฎีต่างๆ เกี่ยวกับการดำน้ำ การเข้าใจทฤษฎีนั้นส่งผลให้เราสามารถหาจุดที่จะแก้ไขและพัฒนาการดำน้ำของเราให้ดีขึ้นได้ง่ายมากขึ้นด้วย
6. ดำน้ำบ่อยๆ เพราะยิ่งเราดำน้ำบ่อย เราก็จะได้ฝึกซ้ำๆ และรู้สึกคุ้นชินกับการดำน้ำ คนเราจะเก่งขึ้นได้ล้วนเกิดจากการทำซ้ำทั้งสิ้นนะ
สุดท้ายนี้ ใครที่ใช้อากาศเยอะ ก็ไม่ต้องกังวลไปนะ ลองทำความเข้าใจเนื้อหาข้างต้นดู เดี๋ยวก็ดำน้ำเก่งขึ้นเองเพราะทุกคนที่ใช้อากาศดีหรือดำน้ำเก่งก็ล้วนเคยผ่านจุดนี้มาเหมือนกัน admin เอาใจช่วย มาสนุกกับการดำน้ำด้วยกันเถอะ ใครที่เห็นว่าบทความมีประโยชน์ อย่าลืมกด like กด share เป็นกำลังใจให้ TECREW ด้วยนะ