สวัสดีเพื่อนๆ ชาว TECREW ทุกคน นักดำน้ำมือใหม่หลายๆ คน หรือแม้กระทั่งนักดำน้ำที่มีประสบการณ์แล้ว ต้องเคยผ่านสถานการณ์ฉุกเฉินกันมาบ้างแหละไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์เบาๆ อย่างเช่น น้ำเข้า mask, regulator หลุดออกจากปาก, mouth piece หลุด หรือเหตุการณ์ที่ฉุกเฉินมากขึ้น อย่างเช่น เหนื่อยขณะดำน้ำ, อากาศหมดในขณะดำน้ำ, อุปกรณ์เสียหายในขณะดำน้ำ ซึ่งส่งผลให้ตัวเรานั้นเกิดอาการ panic ได้ เหตุการณ์เหล่านี้ล้วนเป็นสถานการณ์ฉุกเฉินทั้งสิ้น
จริงๆ แล้วเหตุการณ์เหล่านี้เราได้เรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาและถูกฝึกกันมาแล้ว ในคอร์สเรียนดำน้ำในคอร์สต่างๆ เริ่มตั้งแต่ระดับ Open Water Diver กันเลย และสำหรับใครที่ผ่านเหตุการณ์เหล่านี้มาแล้วจัดการกับสถานการณ์ไม่ถูกวิธี หรือไม่สามารถรวบรวมสติได้ส่งผลให้เกิดอาการ panic นั้น ทำให้นักดำน้ำหลายคนก็กลัวการดำน้ำไปเลยหรือต้องใช้เวลาในการรวบรวมความกล้ากลับมาดำน้ำอีกครั้งเป็นเวลานาน
วันนี้ admin จะมาอธิบายวิธีการจัดการเพื่อให้ทุกคนสามารถผ่านสถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างปลอดภัยกันนะ
ก่อนอื่นเลยเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าเหตุการณ์ต่างๆ นั้นสามารถทำให้เรา panic ได้อย่างไร?
เมื่อเราพบเจอสถานการณ์ต่างๆ นั้นเราจำเป็นต้องแก้ไขเพื่อให้เราผ่านพ้นสถานการณ์นั้นไปได้อย่างปลอดภัย
ถ้าเราแก้ไขปัญหาได้ถูกต้อง สถานการณ์นั้นก็จะไม่ก่อให้เกิดปัญหา
แต่ถ้าหากเราแก้ไขได้ไม่ถูกต้องนั้น ปัญหาก็จะไม่ถูกแก้ไข ส่งผลให้เรามีความเครียดสูงขึ้น และเมื่อเรามีความเครียดสูงมากขึ้น เราก็จะมีสติในการแก้ไขปัญหาให้ถูกวิธียากขึ้นเช่นกัน และกระบวนการนี้จะวนเป็น cycle จนก่อให้อุบัติเหตุส่งผลให้เราได้รับอันตรายได้
จะเห็นได้ว่าถ้าเราแก้ไขปัญหาโดยขาดการคิดถึงสาเหตุของปัญหาแล้ว เราจะแก้ไขปัญหานั้นได้ยากขึ้นเยอะเลย และสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราผ่านสถานการณ์ฉุกเฉินไปได้อย่างปลอดภัยนั้นคือ “สติ”
admin เสนอแนวทางการแก้ปัญหาด้วยหลักคิด STOP THINK ACT โดยเมื่อเราพบเจอสถานการณ์ต่างๆ ให้เราทำตามนี้นะ
STOP > THINK > BREATH > ACT
STOP : ให้เราหยุดทำทุกอย่าง และตั้งสติให้ได้ก่อนเป็นอันดับแรก
THINK : ค่อยๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้น และจะต้องแก้ไขปัญหานั้นอย่างไรบ้าง? เป็นลำดับขั้นตอน
BREATH : ควบคุมจังหวะการหายใจให้กลับมาเป็นปกติก่อน
ACT : ค่อยแก้ไขปัญหาตามลำดับขั้นตอนที่เราคิด
ถ้าเราใช้แนวทาง STOP THINK ACT เราจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ตรงสาเหตุ ส่งผลให้เราสามารถจัดการสถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย เหตุการณ์ต่างๆ ก็จะไม่ร้ายแรง
เพื่อนๆ คงจะพอเห็นภาพกันแล้วเนอะ แต่ admin ก็อยากให้ทุกคนฝึกและทบทวน skill การดำน้ำให้คล่องกันนะ เผื่อเกิดสถานการณ์ฉุกเฉินเราจะได้มั่นใจว่าเรานั้นสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ หรือสำหรับคนที่ไม่ได้ดำน้ำมานานๆ การทำ refresh ก็ทำให้เรามั่นใจในการกลับไปดำน้ำมากขึ้น เพราะหลาย skill เราไม่ได้ทำนานก็มีลืมกันบ้างแหละ
admin หวังว่าเพื่อนๆ จะสนุกกับการดำน้ำอย่างปลอดภัยกันนะ ใครที่เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ ฝากกด like กด share และติดตาม TECREW กันด้วยนะ
บทความจาก Facebook: Tecrew