สำหรับใครที่ห่างหายจากการดำน้ำไปนาน บอกเลยว่า…ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะ “ทุกคนเคยผ่านจุดนี้” มาแล้วเหมือนกัน
วันนี้ครูอยากชวนมาเตรียมตัวเบาๆ ก่อนกลับมาดำใต้น้ำให้สนุก มั่นใจ และปลอดภัยเหมือนเดิมค่ะ
1. ทบทวนทักษะพื้นฐาน
ก่อนลงน้ำ ลองนึกย้อนดูว่าเรายังจำอะไรได้บ้าง เช่น
- วิธีเช็กอุปกรณ์ก่อนลง
- การเคลียร์หน้ากาก
- การลอยตัวกลางน้ำ
- การใช้สัญญาณมือใต้น้ำ
ถ้ายังไม่แม่น ไม่เป็นไรเลยค่ะ ครูบนเรือพร้อมช่วยรีเฟรชให้เต็มที่
2. เช็คสุขภาพตัวเองก่อนลงน้ำ
ช่วงที่ห่างดำน้ำไป บางคนอาจไม่ได้ออกกำลังกายเยอะเหมือนเดิม ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่า
- หายใจสะดวกดีไหม
- รู้สึกเหนื่อยง่ายรึเปล่า
- พักผ่อนพอหรือยัง
ถ้ามีโรคประจำตัวหรือข้อสงสัย แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนดำน้ำค่ะ
3. ตรวจสอบอุปกรณ์ของตัวเอง (ถ้ามี)
- หน้ากากยังแน่นดีไหม
- ฟินยังไม่กรอบใช่มั้ย
- BCD กับ reg ใช้งานได้ปกติรึเปล่า
ถ้าใช้ของเรือก็ไม่ต้องห่วงเลยค่ะ เพราะมีทีมงานตรวจเช็คให้ทุกชิ้นก่อนออกเรือ
4. อย่ากดดันตัวเอง ไดฟ์แรกคือไดฟ์รีเฟรชใจ
ลองตั้งเป้าหมายง่ายๆ
- แค่อยู่ในน้ำแล้วรู้สึกสบาย
- ว่ายตามบัดดี้ได้
- ไม่รีบ ไม่เร่ง แค่ให้ใจได้กลับมาอยู่กับทะเลอีกครั้ง
5. เลือกทริปที่เหมาะกับการเริ่มใหม่
สำหรับครู แนะนำดำน้ำที่ แสมสาร ค่ะ
- น้ำใส ไม่ลึกมาก
- ปลาการ์ตูนตัวเล็กๆ ว่ายเต็มไปหมด
- เดินทางง่าย ใกล้กรุงเทพฯ
การกลับมาดำน้ำอีกครั้ง… บางทีมันไม่ใช่แค่การกลับไปหาทะเล แต่มันคือการกลับมาหาตัวเราเอง คนที่เคยหลงรักโลกใต้น้ำจนยิ้มไม่หุบ
แล้วพบกันใต้น้ำนะคะ
บทความจาก Facebook: The Shark Diving